¿Cuántas veces te has dicho: hoy voy a empezar ha hacer ejercicio , a correr , apuntarme a clases en el gym y sí , ese día lo has hecho pero al día siguiente lo has dejado de hacer ? La actividad física aumenta los años de vida y te protege de las principales enfermedades crónicas no infecciosas . Es necesaria para mantener la capacidad óptima de esfuerzo y movimiento diario para la regulación y mantenimiento de las defensas y el funcionamiento de nuestros procesos orgánicos y sobretodo de nuestro estado psicológico . Pero por qué nos cuesta tanto iniciarla y más aún mantenerla ? Son muchos los factores implicados : genéticos , evolutivos, sociales y psicológicos . El profesor de la Universidad de Harvard Daniel E. Lieberman nos dice que el cuerpo humano evolucionó para correr y que somos capaces de correr de fondo más que un caballo. Aunque también nos dice que nuestros antepasados cuando no cazaban tendían a reposar para guardar energías por lo que digo yo, que algo de eso estará en nuestra biología no?.jajajajsj Pero sobretodo el ejercicio físico trae consigo muchas situaciones que no sabemos enfrentar ( pasar calor, sed,esfuerzo etc) así como circunstancias antecedentes o consecuencias que no son de nuestro agrado por lo que no se da la adherencia del mismo. Las variables físicas y psicológicas que influyen en la conducta de ejercicio físico son muchas . Reconocimiento médico y forma física Motivación Expectativas previas Creencias sobre hacer ejercicio, cuanto y como (muchas veces erróneas ) Sintomatología emocional Estrés Como puedes hacer para empezar a hacer ejercicio y no dejarlo solo en un intento? Instagram : @amarsano.psicologia de Carmen Tudela