No último episódio de 2025, Cristiano Machado e Ana Vitória gravam diretamente de uma academia para falar sobre saúde, corpo, rotina e escolhas reais. A conversa passa por exercício físico possível para qualquer realidade, criação de hábitos, disciplina e bem-estar, sempre conectando vida pessoal, trabalho e cartório.
Com exemplos práticos e histórias vividas, o episódio mostra que cuidar do corpo não é vaidade, mas uma forma de respeito consigo mesmo e com as pessoas ao redor. Uma reflexão profunda sobre prioridade, constância e responsabilidade com a própria saúde.

Assuntos deste episódio
- saúde e autocuidado
- exercício físico na vida real
- rotina, hábito e disciplina
- corpo, mente e trabalho
- pessoas, liderança e bem-estar

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Cuidado Com o Corpo

Capítulos
00:00:00 abertura e apresentação
00:05:00 gravação na academia e rotina
00:10:00 origem da Vetor Fitness
00:15:00 amizade, sociedade e confiança
00:20:00 gestão de pessoas e pertencimento
00:25:00 processos, reconhecimento e valores
00:30:00 salário emocional e bem-estar
00:35:00 ensino, formação e crescimento
00:40:00 cultura, ambiente e respeito
00:45:00 liderança e responsabilidade
00:50:00 saúde, corpo e escolhas
00:55:00 tempo, desculpas e hábitos
01:00:00 histórias pessoais e constância
01:05:00 mente, prioridades e autocuidado
01:10:00 reflexão final e encerramento

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