L'activité physique fait partie intégrante de notre vie dès le plus jeune âge. Il a aussi été démontré que, même à un âge avancé, le corps humain peut bénéficier d'un programme d'entraînement hebdomadaire combinant des exercices de flexibilité, du renforcement musculaire ainsi que de l'entraînement cardiovasculaire.
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Dans cet épisode 28, nous partagerons des informations issues de recherches scientifiques et de nos propres expériences. Nous aborderons plusieurs sujets intéressants liés à l'entraînement et au vieillissement. De plus, nous avons structuré notre conversation de manière chronologique, en commençant par l’enfance et en continuant jusqu’aux âges plus avancés.
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#C✌🏽LÀ
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0:00 Introduction
3:50 Enfance
8:20 Adolescence
20:30 Vingtaine
24:37 Trentaine
29:24 Quarantaine
44:57 Cinquantaine
53:18 Soixantaine et plus
54:55 Quelques Apprentissages
1:04:23 Conclusion