Joëlle et Raul reçoivent François Bieuzen, directeur des sciences du sport à l’INS Québec, pour parler de performance durable, récupération et entraînement intelligent.
Découvrez ses conseils pour prévenir les blessures, allier force et endurance et optimiser la carrière des athlètes.
🎧 Écoutez l’épisode complet pour des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes !
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Dans cet épisode, Joëlle et Raul accueillent François Bieuzen, directeur des sciences du sport à l’INS Québec, pour discuter de science du sport, performance durable et bien-être des athlètes.
François partage son parcours personnel et professionnel, de ses débuts en gymnastique à son rôle aux Jeux Olympiques de Tokyo et Pékin, et explique comment il coordonne une équipe multidisciplinaire pour accompagner les athlètes de haut niveau.
Au programme :
• Les clés d’une carrière sportive durable et la prévention des blessures
• L’importance de la progressivité, de la récupération et du sommeil
• L’adaptation de l’entraînement à chaque profil et à chaque âge
• Les outils de récupération efficaces comme les bains froids
• Les tendances actuelles en course à pied, CrossFit et entraînement hybride
• La recherche et les projets autour des athlètes féminines et des jeunes sportifs
Un épisode passionnant pour tous ceux qui veulent comprendre comment allier performance, santé et longévité dans le sport.
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