Le développement de la force est l'un des facteurs les plus importants de la performance sportive. Être plus fort peut permettre de courir plus vite, de sauter plus haut, de prévenir certaines blessures et d’être un meilleur athlète. On améliore également l’efficacité du système nerveux à recruter plus de fibres musculaires, à recruter un plus grand pourcentage des muscles.

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Pour cet épisode 29, ce fut un plaisir de revisiter le sport du powerlifting (ou dynamophilie) en accueillant l’entraineur en chef de Montreal Powerhouse, Louis-Alexis Gratton.

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#C✌🏽LÀ

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0:00 Introduction

0:40 Parcours à Louis-Alexis

8:45 Montreal Powerhourse

12:52 Équipements Spécialisés

15:20 Clientèle

18:05 Engouement pour le Powerlifting

20:50 Semaine typique à Louis-Alexis

26:00 Westside Barbell

33:20 Lifts à Louis-Alexis

36:46 Passions et Objectifs

41:10 Blessures

45:10 Effets Bénéfiques

47:15 Programmation en Force

48:50 Powelifting pour les coureurs?

50:50 Conseils pour les novices

57:58 Préparation Mentale

1:03:20 Échauffement en Powerlifting

1:09:35 Volume d'entraînement

1:13:40 Nutrition

1:23:22 Questions en rafale

1:26:30 Conclusion