In questo podcast ci immergiamo nel mondo del resistance training attraverso delle chiacchierate informali con le personalità più interessanti del settore.
In ogni episodio un nuovo ospite che condivide la propria storia, le proprie sfide e il proprio approccio all'allenamento e all'alimentazione.
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Ep. 6 – Come fare 300kg di stacco da terra con Marco Gelmini
Chiacchiere da Palestra
59 minutes 29 seconds
3 years ago
Ep. 6 – Come fare 300kg di stacco da terra con Marco Gelmini
Stacco regolare e stacco sumo: valgono le stesse regole? Che peso ha la mobilità nello stacco?
Con Marco abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁
Qui trovi la guida di Marco su squat, panca e stacco 👉🏼 https://www.roots-of-strength.it/programmaallenamento/747/
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📌 TIMESTAMP
00:00 - Chiacchiere
05:05 - Introduzione
06:07 - Il primo approccio allo stacco da terra
10:15 - L'approccio alimentare
12:38 - Stacco regolare come variante?
15:18 - Colmare le carenze
17:52 - Interferenza tra squat e stacco
20:47 - Differenze nella programmazione
25:43 - Stance "estrema" e mobilità
31:12 - Varianti come chiave di volta
33:52 - Hook grip o presa mista
36:46 - Lo stacchista perfetto
42:20 - 500kg diventeranno "normali"?
45:40 - Come non rompersi la schiena?
51:54 - SPINTA o TIRATA?
55:04 - La guida su squat, panca e stacco di Marco
56:51 - Saluti, contatti e ringraziamenti
Chiacchiere da Palestra
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