關注現代人心理健康的專業節目，聚焦壓力調適、情緒管理、焦慮憂鬱、ADHD （注意力不足過動症）、成癮與新興毒品等議題。
透過身心科醫師的臨床經驗、專家學者的深入探討與真實個案的生命故事，我們從生理、心理與社會環境三個面向出發，陪伴你理解心理困境的成因與轉機。
節目也將介紹實用的心理健康資源與在地社區支持系統，協助你在日常生活中找到自我照顧與療癒的方法，促進心理福祉，打造更平衡、更健康的生活。
用輕鬆溫暖的方式，陪你聊聊心理健康的大小事 —— 無論是走過情緒低潮、面對卡關時刻，或是陪伴身陷困境的親友，都能在這裡找到理解與支持。
一起認識自己、理解他人，讓幸福與安寧成為你生活的日常風景。
本節目由苗栗縣政府心理健康中心製播。
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關注現代人心理健康的專業節目，聚焦壓力調適、情緒管理、焦慮憂鬱、ADHD （注意力不足過動症）、成癮與新興毒品等議題。
透過身心科醫師的臨床經驗、專家學者的深入探討與真實個案的生命故事，我們從生理、心理與社會環境三個面向出發，陪伴你理解心理困境的成因與轉機。
節目也將介紹實用的心理健康資源與在地社區支持系統，協助你在日常生活中找到自我照顧與療癒的方法，促進心理福祉，打造更平衡、更健康的生活。
用輕鬆溫暖的方式，陪你聊聊心理健康的大小事 —— 無論是走過情緒低潮、面對卡關時刻，或是陪伴身陷困境的親友，都能在這裡找到理解與支持。
一起認識自己、理解他人，讓幸福與安寧成為你生活的日常風景。
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「自殺行為常是一種求救訊號，而非真正想結束生命。」
—— 世界衛生組織（WHO, 2023）
本集《心理一下》邀請台大醫學院護理學系吳佳儀教授，共同探討如何陪伴面臨「情緒風暴」的青少年。青少年在10至24歲的大腦發展階段，常因學業、人際、家庭或社群壓力而陷入封閉與孤單，甚至出現自我傷害行為。吳教授指出，這些行為往往是「求救訊號」，需要家長與師長敏銳察覺。
陪伴的關鍵在於「多聽少說」，建立信任而非急於解決問題；既要保持關心的距離，也要給予足夠的空間。節目中也提醒大眾重視網路使用帶來的影響，例如自殺訊息傳遞或情緒渲染，可能加重孩子的絕望感。吳教授進一步分享了重建「希望感」的方法，如每日練習記錄三件好事、正念練習，幫助孩子重新找到生活方向。
最後提供協助資源，如縣市政府免費心理諮商服務、1925安心專線及衛福部提供的免費心理諮詢，鼓勵家長與青少年勇於求助，攜手度過困境。