Die Progressive Muskelentspannung ist ein Klassiker unter den Achtsamkeitsübungen und unterstützt dich dabei, An- und Entspannung in deinen Muskeln zu unterscheiden und deinen Einfluss darauf zu verbessern. Sie ist Ideal für dich, wenn du zu stressbedingten Muskelverspannung neigst und erhöht dein körperliches Wohlbefinden.