À présent, c’est au tour du pôle musculo-squelettique de vous faire découvrir son CIFEPODKAST centré autour du sommeil, un sujet qui va éveiller votre curiosité grâce à Flavio Bonnet, un des co-fondateurs de l’agence EBP, organisme de formation continue en kinésithérapie. Dans ce podcast, nous allons découvrir son intérêt grandissant pour le sommeil qui l'a conduit à consulter la littérature, puis à s’en servir pour évaluer et conseiller ses patients au sein de son exercice libéral. Pour cela, nous parlerons de questions simples mais enrichissantes qui peuvent être posées au décours d’un bilan, et nous discuterons de 14 conseils qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de sommeil lorsque celle-ci semble être altérée. Enfin, nous nous intéresserons à la façon dont les patients peuvent être référés en cas de suspicion de pathologie grave ou de troubles du sommeil ne relevant pas de notre champ de compétences.
Très belle écoute !
Retrouvez Flavio Bonnet ici :
Et Mathieu Aerts ici :
Ressources bibliographiques
Sommeil et risque cardio-vasculaire
- Cappuccio FP, Cooper D, D’Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. European Heart Journal 2011;32:1484–92.
Sommeil et mortalité
- Cappuccio FP, D’Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep Duration and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies. Sleep 2010;33:585–92.
Influence de la lumière bleue sur le sommeil
- Chang A-M, Aeschbach D, Duffy JF, Czeisler CA. Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proc Natl Acad Sci USA 2015;112:1232–7.
Sommeil et alcool
- Colrain IM, Nicholas CL, Baker FC. Alcohol and the sleeping brain. Handbook of Clinical Neurology, vol. 125, Elsevier; 2014, p. 415–31.
Chronotype
- Fischer D, Lombardi DA, Marucci-Wellman H, Roenneberg T. Chronotypes in the US – Influence of age and sex. PLoS ONE 2017;12:e0178782.
Influence de la qualité des nuits précédentes sur l’humeur
- Gerhart JI, Burns JW, Post KM, Smith DA, Porter LS, Burgess HJ, et al. Relationships Between Sleep Quality and Pain-Related Factors for People with Chronic Low Back Pain: Tests of Reciprocal and Time of Day Effects. Ann Behav Med 2017;51:365–75.
Fascinante étude de 1965
- Johnson LC, Slye ES, Dement W. Electroencephalographic and Autonomic Activity During and After Prolonged Sleep Deprivation: Psychosomatic Medicine 1965;27:415–23.
Livre en lien avec le sommeil
- Walker MP, Soulat P. Pourquoi nous dormons: le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle. Paris: la Découverte; 2018.
