« Vous n’êtes pas en vie si vos idées ne deviennent pas vivantes. »

« You’re not alive if your ideas don’t come to life. »

Une citation que le Dr Thomas Orban incarne chaque jour :

transformer la connaissance en prévention, l’information en protection, et la parole en action.

Dans ce 21e épisode d’🎙️Éclats d’Esprit, nous parlons de l’alcool et de notre santé mentale sans tabous.

Deux enjeux majeurs de santé publique, souvent noyés sous le vernis de la fête et de la normalité.

Le Dr Orban nous aide à comprendre :

🧠 comment l’alcool agit sur notre cerveau et déstabilise notre santé mentale,

💥 pourquoi nous ne sommes pas égaux face à l’alcool et à quel point mieux se connaître est important,

⚠️ que l’addiction n’est jamais un manque de volonté,

🤝 comment changer notre regard peut changer des vies…

Cet épisode est une ressource pour jeune s et moins jeunes. Pour mieux comprendre. Pour mieux soutenir.

Et pour regarder l’addiction en face, avec humanité et sans jugement.

***

📚 Ressources :

📍25 novembre 2025 : 5 chiffres qui illustrent le rapport des Français à l'alcool.

https://www.rayon-boissons.com/distribution/5-chiffres-qui-illustrent-le-rapport-des-francais-a-l-alcool

📍𝐄𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐃𝐫𝐲 𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐲 (𝐃𝐞́𝐟𝐢 𝐝𝐞 𝐉𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫®) 𝟐𝟎𝟐𝟒 : 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐉𝐀𝐍𝐎𝐕𝐄𝐑 𝐩𝐚𝐫𝐮𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐯𝐮𝐞 𝘗𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘤𝘪𝘯𝘦

https://www.sual.fr/post/evaluation-scientifique-du-dry-january-défi-de-janvier-2024-résultats-de-l-étude-janover-parus

📍16 octobre 2025 : rapport OMS/CIRC, alcool et cancer.

https://sfalcoologie.fr/loms-appelle-a-renforcer-les-restrictions-sur-lalcool-en-europe/

🚀 Pour aller plus loin :

🎧Alcool et moi (youtube)

https://youtube.com/@alcooletmoi?si=RF-e9lI1HO0il75y

📕Addictions et drogues, Vincent Liévin , Dr Thomas Orban , Pauline Gérard, Editions Mardaga 2024

https://www.editionsmardaga.com/products/addictions-et-drogues?srsltid=AfmBOopdVk3j6PWLeY2CXGEtxd2KmMtNh_wkdqA8jpZ7BlGYofTclMSC

📕L'alcool sans tabous, Spécial 12-35 ans, Dr Thomas Orban , Vincent Liévin, Editions Mardaga 2023

https://www.editionsmardaga.com/products/lalcool-sans-tabous?srsltid=AfmBOop1TM8CMVM7t5_ZnZy3wKaTU0mhmnccOMtRMVuyB_dE0tJ8IMqk

📕 « Alcool ce qu’on ne vous a jamais dit », Vincent Liévin et Dr Thomas Orban, Editions Mardaga 2022

https://www.editionsmardaga.com/products/alcool?srsltid=AfmBOopCalWRZKPdwD7KlOSUm7vmM5ye1beQmNVcCqf1Yc3B_kje7401

📕Avec les Alcooliques Anonymes, Joseph Kessel, 1960.

https://www.gallimard.fr/catalogue/avec-les-alcooliques-anonymes/9782070747856

📍 CABINET DE MÉDECINE GÉNÉRALE | ALCOOLOGIE-ADDICTOLOGIE | PSYCHOLOGIE- DIETETIQUE

https://www.docteurorban.be/

📍28/10/2025 (Tribune de Lyon) : Alcool, drogue, addictions… les ados sont-ils plus exposés qu’avant ?

https://tribunedelyon.fr/societe/alcool-drogue-addictions-ados/

🎙 Réalisation :

Entretien & montage : Hélène Liégeois

Voix : Thomas Orban et Hélène Liégeois

Musique : Mark Mothersbaugh, muzaproduction

Bruitages : Epidemic Sound, Pixabay

🙏 Merci tout particulier à : Thomas, Élise, Maël, & Matis

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📩 Pour me contacter (questions, suggestions…) : helene@clarte-dEsprit.com

🔎 http://linkedin.com/in/hélène-liégeois

💡 Soutenir Éclats d’Esprit : https://fr.tipeee.com/eclats-desprit

✍️ Signer ma pétition : https://www.mesopinions.com/petition/droits-homme/soins-psychiatriques-hopital-internement-prison/220164

🎧 Mon histoire : https://open.spotify.com/episode/40cPTOLeO5bdh1RHvH623c

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