👉 Vous avez du mal à vous endormir ?
👉 Vous vous sentez fatigué dès le réveil ?
👉 Vous enchaînez les insomnies et ne savez plus comment récupérer ?

Ce podcast est fait pour vous.

🎥 AU PROGRAMME :

✅ Les bases scientifiques du sommeil : cycles, phases, adénosine, mélatonine, cortisol
✅ L’importance de la pression homéostatique et de la régularité
✅ Comment l’alimentation influence la qualité de votre nuit
✅ L’impact de la lumière bleue et des écrans
✅ Pourquoi les rituels de libération émotionnelle avant le coucher changent tout
✅ Des conseils concrets en naturopathie pour mieux dormir (mise à la terre, alimentation, etc.)
✅ Comment identifier votre chronotype (lion, dauphin, ours, loup) et adapter votre rythme
✅ Et surtout : comment vos soft skills vous aident à mieux dormir !

A bientôt, n'hésitez-pas à liker, cela aide la chaîne :)