「昨日しっかり休んだはずなのに、仕事のトラブル一つで一気に心が疲弊した…」

「スマホのバッテリーのように、自分の心のエネルギー残量が見えたらいいのに…」

こんな風に思ったことはありませんか？

今回のテーマは、目に見えない「心のエネルギー（心的エネルギー）」の管理方法です。

「数値化できれば便利なのに」という素朴な疑問に対し、「エネルギー枯渇の危険なサイン」を専門家が具体的に解説します。「普段しないミスが増える」「小さなことでイライラする」「寝る前にダラダラとYouTubeを見てしまう」…実はこれ、心がSOSを出している「回避行動」かもしれません。

このエピソードでは、すぐに実践できる簡単なエネルギーチャージ術（「心地よい時間」の作り方や、コーヒーと「昼寝」の意外な関係）から、最新の「感情測定技術」との上手な付き合い方まで、心のセルフケア術を深掘りします。

このエピソードで話していること:

• 心のエネルギーを「数値化」することは可能か？
• 危険な「枯渇サイン」の見分け方（ミス、イライラ、回避行動）
• 専門家が実践する「心地よい時間」の見つけ方
• 「昼寝」が最強の回復法である科学的理由
• 心拍数や表情を読む最新AI技術との上手な付き合い方