W tym odcinku przyglądamy się jednemu z najpopularniejszych, ale też najbardziej niedocenianych dystansów w biegowym świecie, czyli 5 kilometrom. Czy da się polubić ten krótki, intensywny dystans? Dlaczego wielu biegaczy go unika, mimo że to świetna okazja do pracy nad mitycznym już zapasem prędkości?
Rozmawiamy m.in. o:
- tym, dlaczego 5 km to coś więcej niż „dystans dla początkujących”,
- pułapkach, które czyhają przy zbyt szybkim starcie,
jak nie spalić się na pierwszym kilometrze,
- zaletach regularnych startów na 5 km – także w kontekście treningu do dłuższych
- jak czerpać przyjemność z krótkiego, ale intensywnego wysiłku.
Materiał powstał we współpracy z marką MOST Elements.
Zapraszamy do odsłuchu!