本集邀請到台北市衛生局技正：黃思維諮商心理師，與我們深入探討災難心理衛生的重要議題。節目中澄清了「災難」的定義，不僅限於大型天災人禍，也包含個人生活中遭遇的重大壓力事件。 從20多年前的921大地震到近年來的COVID-19疫情，這些事件都對人們的心理健康造成了深遠影響。 黃心理師指出，災難的影響層面廣泛，從直接受害者到間接參與的救難人員（如軍人、消防員、警察），甚至僅透過媒體接觸資訊的民眾，都可能受到心理衝擊。這些影響可能表現為做惡夢、持續性焦慮、恐懼、無力感、自責，甚至出現心理解離或睡眠異常等狀況。當這些情緒困擾持續一週至一個月以上，並嚴重影響日常生活功能時，應留意是否可能發展成創傷後壓力症候群 (PTSD)，並鼓勵尋求專業協助。 節目中特別分享了兩種實用的口訣： • 「安、靜、能、繫、望」自助與助人的指引，旨在幫助個人在變動不安中穩定身心、提升自我效能、維持社會連結，並灌注希望。 • 「覺察、詢問、傾聽、求援」關心與支持，並引導他們尋求專業資源。 我們鼓勵聽眾朋友善用1925安心專線及遍布全台的社區心理衛生中心，這些都是重要的心理健康資源。黃心理師強調，心理健康是整體健康的基礎，提升心理韌性能幫助我們在面對挫折時重新站起來。節目也預告了台北市衛生局即將舉辦的心理健康大使活動，邀請大家共同守護心靈。 黃思維諮商心理師簡介： 臺北市政府衛生局心理衛生科技正 國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士 東吳大學法律研究所碩士 「換個位置，我還是想守護你」2025年心理健康大使-林智勝主演，心理健康宣導短片連結：https://youtu.be/ZDRmRnCUUZk?si=kOq6FCVnq8WBi-XF 【本集節目由漢聲廣播電台/轉角遇見你/不只是科技製作播出】 -- Hosting provided by SoundOn