Bienvenidos a un nuevo episodio Con intención, donde vamos a hablar de un tema que puede ser difícil de abordar, pero que es muy importante para nuestro bienestar emocional: la depresión. En nuestra cultura a menudo se nos dice que tenemos que estar siempre felices y sonrientes, pero lo cierto es que todos pasamos por momentos de tristeza y dolor. Aceptar esos sentimientos y trabajar en ellos es fundamental para superar la depresión.
En este episodio, te comparto 11 herramientas o pasos de mi propia experiencia que aprendí en mi última tormenta y que nos ayudaron a seguir adelante. Así que si quieres aprender más sobre cómo superar la depresión ¡no te pierdas este episodio!
Enlaces Mi psicóloga holística: Ana Cristina Eisenmann I Episodio entrevista con Marina Peña I Casa de los Milagros I SomaWellnessmarket
Mi camino
Reconocerlo, que no es fácil.
Permitir las emociones y sensaciones.
Tener reuniones con tu niño o niña interior, desde el rol de padre y madre protector, y preguntar, ¿qué necesitas?
Observar el fuego, entender que estás pasando por un proceso de alquimia, y arremangarse.
Tomé la decisión de activar la alquimia con herramientas externas, sin caer en querer que estas sean LA solución.
Bajé el consumo de dopamina.
Ponerle intención a cuidar mi salud, pero paso a paso sin abrumarme.
Retomé journaling, lo que puedo, cuando puedo.
No perder la esperanza, seguir el camino.
Nutrición emocional (creo que de todos, este es el más importante).
La Casa de los Milagros me transformó en la nueva felicidad.
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