Dans cet épisode profondément nécessaire, on parle vrai.

Le harcèlement — qu’il soit scolaire, moral, en ligne ou relationnel — laisse des cicatrices invisibles. Mais aujourd’hui, on brise le silence. Parce qu’un vrai glow up commence à l’intérieur, quand on décide de ne plus tolérer ce qui nous fait du mal.

Je te partage des signes pour identifier le harcèlement, un témoignage sincère, des pistes pour t’en libérer et surtout : des ressources pour t’aider.

Tu n’es pas seule. Tu es précieuse. Et tu mérites la paix.

Numéros utiles (France) :

• 3020 – Harcèlement scolaire (élèves, parents, enseignants)

• 3018 – Cyberharcèlement (réseaux sociaux, contenus en ligne)

• 3919 – Violences sexistes et conjugales (gratuit, anonyme, 24h/24)

• 114 – SMS d’urgence si tu ne peux pas parler

Comptes Instagram à suivre :

• @jesuisunevraiefille — Empowerment & sororité

• @coline__lemoine — Psychologue spécialisée en trauma

• @enparler — Témoignages & infos sur les violences sexistes

• @noustoutesorg — Collectif contre les violences faites aux femmes

Livres recommandés :

• Le harcèlement moral de Marie-France Hirigoyen

• Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall Rosenberg (CNV – Communication Non Violente)

• Guérir de son passé de Saverio Tomasella

Associations & ressources en ligne :

• Non au harcèlement

• e-Enfance / 3018

• Nous Toutes

• Violences Femmes Info

Partage cet épisode à une amie, une sœur, une collègue… Ensemble, on fait du bruit pour celles qu’on a trop souvent fait taire.

Et comme toujours, n’oublie pas : ta lumière est précieuse.

Confidence & Matcha, c’est ton safe space.