#07 - Melatonin & Schlafqualität: Wie du erholsam schläfst

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Connective Healing Podcast

Dr. Isgard Eyberg

13 episodes

3 days ago

Glück ist kein Zufall – du kannst aktiv Einfluss darauf nehmen! In dieser Episode erfährst du, wie du gezielt Glücksgefühle in deinem Alltag erzeugst und damit nicht nur deine Stimmung, sondern auch deine Gesundheit positiv beeinflusst. Ich zeige dir, welche biologischen Prozesse hinter Glücksgefühlen stecken, wie du deine Neurotransmitter auf natürliche Weise unterstützen kannst und welche einfachen Methoden sofort für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden sorgen. Freu dich auf praktische Tipps, wissenschaftliche Hintergründe und Inspiration für mehr Freude in deinem Leben! 💛✨

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#07 - Melatonin & Schlafqualität: Wie du erholsam schläfst

Connective Healing Podcast

10 minutes 50 seconds

9 months ago

#07 - Melatonin & Schlafqualität: Wie du erholsam schläfst

Wie wird unser Körper müde und warum ist Melatonin der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein und erklären, wie Melatonin funktioniert, wie es unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und welche Faktoren unsere Schlafqualität beeinflussen. Du bekommst praktische Tipps, wie du Melatonin optimal nutzen und deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst – damit du erfrischt und ausgeruht in den Tag startest!