Dans cette période de sollicitation intense de la part de votre bébé, la respiration est une arme puissante pour garder un espace à vous. Reprendre le pouvoir sur sa respiration, c’est reprendre le contrôle sur son état intérieur et corporel. Nous avons imaginé cette séance de Pranayama pour vous aider à relâcher votre mental, vous recentrer sur vous-mêmes et vivre ces premières semaines apaisées. Bonne séance ! “Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intérieur pendant la grossesse et le post-partum. C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter. Votre praticienne pour cette séance : Mélanie Naessens, professeur de yoga Mélanie est maman de trois enfants. Elle a découvert le yoga un peu par hasard, il y a 7 ans. Très vite, la pratique du yoga mais aussi de la méditation et des exercices de Pranayama se sont installés dans son quotidien, lui permettant de retrouver une connexion à son corps, à son souffle, de ralentir pour savourer l'instant présent. C’est pour partager ces pratiques qui représentent pour elle une ouverture vers un nouveau chemin, qu’elle s’est formée en tant que professeur de Hatha, Vinyasa et Yin yoga. Elle enseigne en studio de yoga, à domicile, en groupe ou en individuel. Ce podcast premium est accessible sur abonnement : pour vous abonner, rendez-vous sur mylouves.com