🎙️La peur avant le départ. La colère après une erreur. Le stress quand tout se joue.
Les émotions font partie intégrante de la course à pied.
Le vrai problème, ce n’est pas de les ressentir…
👉 C’est de ne pas savoir quoi en faire.
Dans ce deuxième épisode consacré aux émotions, on va encore plus loin.
Après avoir compris ce que sont vraiment les émotions et ce qui se passe dans le cerveau, place maintenant à l’action.
🎯 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi tes émotions ne sont ni positives ni négatives, mais juste des informations
Comment passer du réflexe automatique au choix conscient
Des outils concrets pour maîtriser tes réactions
Comment transformer la peur, le stress, la colère ou l’excitation en énergie utile pour performer
Pourquoi réprimer une émotion est contre-productif… et comment apprendre à la transformer
👉 L’objectif n’est pas d’éliminer tes émotions, mais d’apprendre à les écouter, les apprivoiser et les utiliser comme un véritable carburant de performance.
🎧 Si tu veux courir avec un mental plus fort, plus serein et plus libre, cet épisode est fait pour toi.
Et si l’épisode t’aide ou que tu veux soutenir le podcast, pense à laisser 5 ⭐️ et à le partager à un coureur qui en a besoin !
Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
ou sur le compte du podcast :