In dieser Episode sprechen die Craftkoerper Coaches Julia, Marcel und Stefan über Motivation.

• Was hält uns bei der Stange?
• Wie schaffen wir es jeden Tag die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen?
• Wie motivieren wir uns nach über 10 Jahren Trainingserfahrung noch überhaupt ins Training zu gehen?

00:00 Intro 01:28 Richtig/falsch für Ernährung 05:32 Motivation fürs Abnehmen 08:50 Warum Challanges schlecht für die Motivation sind 13:00 5-10kg abnehmen. Was bringt das? 17:40 Zahlen als Motivation 25:20 Wie schaffe ich es langfristig motiviert zu sein? 30:18 Lernen genau hinzusehen 35:28 Das HALT Prinzip und "Kontrollverlust" 41:53 Motivation wird zu Lifestyle 50:40 Motivation zu trainieren 55:00 Trainings Burnout 59:55 Identitätsfindung und Anpassung 1:07:00 Motivations durch Handeln 1:12:41 Ein Hack für Motivation Folge Julia auf Instagram: 👉 ⁠ https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 ⁠ https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Folge Stefan auf Instagram: 👉 ⁠ https://www.instagram.com/stefan.craftkoerper/ ⁠ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw. Alles hilft. 🙌🙏