Come faccio ad osservare i pensieri? Cartesio diceva: penso dunque sono.
E chi li osserva i pensieri? Se fossimo il nostro pensiero non saremmo in grado di osservarlo, invece lo siamo.
Questo processo di osservazione si chiama Metacognizione: quando riusciamo ad osservare il pensiero e riusciamo a distaccarci, non ne siamo più afflitti da quel pensiero.
Nella nostra personalità abbiamo più sfaccettarture, bisognerebbe accettare le nostre varie parti di noi, integrarle tra loro e trascenderle.
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