En este episodio de Curiosa Nutrición, exploraremos cómo la nutrición estratégica y una hidratación adecuada se convierten en nuestros mejores aliados para combatir la fatiga veraniega. Descubriremos por qué el calor nos agota, analizando factores como la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos, y profundizaremos en el papel esencial de vitaminas y minerales clave que potencian nuestra energía. Además, te ofreceremos consejos prácticos y un plan de comidas sugerido para que disfrutes del verano con vitalidad.