In dieser Folge tauchen wir in die Kraft der Stille und bewusster Routinen ein.

Wir sprechen darüber, wie Atemkontrolle und Meditation uns helfen, im Alltag präsenter zu sein, und warum gesunde Gewohnheiten nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärken.

Außerdem erfährst du, wie Sport und Stille zusammenhängen und warum bewusste Entscheidungen uns wahre Freiheit schenken.

Lass dich inspirieren, deinen Alltag achtsamer zu gestalten und neue Erfahrungen mit offenem Herzen zu empfangen!

(00:00) Yoga und Atemkontrolle

(04:03) Rückkehr nach Deutschland und Dankbarkeit

(06:35) Verbindung zur Familie und persönliche Reflexion

(12:33) Raum geben für Emotionen und Gedanken

(24:40) Gesunde Gewohnheiten und ihre Auswirkungen

(32:57) Sport und Disziplin im Alltag

(35:01) Die Freiheit durch Routine und Meditation

(39:44) Intention beim Essen und Emotionen

(41:55) Mut zur Veränderung und neue Erfahrungen