🎙EP028 吃飯時間｜揭開餐桌上的健康密碼 帶你重新審視日常最常被忽略卻最關鍵的健康行為——吃飯時間！ 你知道嗎？餐桌上的時間安排，可能就是你健康亮紅燈的關鍵所在！ ** 你最容易破防的時段是哪一餐？** 從早餐匆忙、午餐隨便，到晚餐暴食與下午茶誘因，揭開現代飲食通病。 ** 吃對時間的關鍵攻略！** 從餐間間隔規劃、斷食技巧到飲食覺察練習，打造真正「聰明吃」的生活節奏。 🌟 本集三大重點： 高壓下的腸胃挑戰：咀嚼不足如何讓消化道「崩潰」？ 「我真的餓嗎？」建立進食前覺察心法 聰明外食法、下午茶替代法與對抗宵夜法一次打包 🎯 想知道怎麼從吃飯時間開始改善體質？這集千萬別錯過！ 📲 歡迎加入 CZ 誠臻健康 官方Line https://line.me/R/ti/p/@747axcuz 領取專屬「健康任務」 🎯 歡迎填寫健康體質九宮格問卷，找出你的亮燈區！ https://czwellness.pse.is/919775 🎯 找出你的體質系統哪裡有紅黃燈，從「看不見」的症狀背後，找到對的健康行動方案！ 🍃誠臻健康官方Line ▐ 聯繫我們 https://line.me/R/ti/p/@747axcuz 🍃誠臻健康官網▐ 認識我們 https://www.czw.com.tw/ 🍃CZ健康諮詢▐ 預約服務 https://czwellness.pse.is/6zfxxp 🍃誠臻健康▐ 臉書關注https://www.facebook.com/CZWELLNESS 🍃小葉營養師▐ 臉書關注https://www.facebook.com/dietitianyeh 📻歡迎誠臻聽友留言及贊助 你的贊助款，將支持CZ Wellness製作豐富的保健知識節目與分享更多健康生活實踐方案， 也歡迎聽友留下您想了解的主題，誠臻將會在後續適合的節目中，健康翻譯您的保健問題。 贊助誠臻 https://pse.is/6xzp49 🔔邀請您追蹤與訂閱 留下節目內容對於您的幫助或回饋，是讓我們得以持續推廣大眾健康的一份動力，謝謝！ 來信提問 ywczw.tw@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn