EP029 吃飯速度｜你「食」在太快了嗎？慢食是健康的起點！ 你知道嗎？ 現代人常常 20 分鐘內就解決一餐，有人甚至 5 分鐘就狼吞虎嚥。這樣的習慣，不僅讓腸胃超載，更可能牽動免疫力與代謝健康！ 🌟 本集重點 消化道 × 免疫系統：快食如何拖垮身體防線？ 科學研究揭密：進食速度快 → 增加代謝症候群風險 ! 為什麼吃太快，飽足感訊號總是來不及？ 【慢食心法】如何透過咀嚼，提升消化力、代謝力與覺察力？ **📲 歡迎加入 CZ 誠臻健康 官方Line * https://line.me/R/ti/p/@747axcuz* 領取專屬「健康任務」** **🎯 歡迎填寫健康體質九宮格問卷，找出你的亮燈區！ **https://czwellness.pse.is/919775 🎯 找出你的體質系統哪裡有紅黃燈，從「看不見」的症狀背後，找到對的健康行動方案！ 🍃誠臻健康官方Line ▐ 聯繫我們** https://line.me/R/ti/p/@747axcuz** 🍃誠臻健康官網▐ 認識我們** https://www.czw.com.tw/** 🍃CZ健康諮詢▐ 預約服務** https://czwellness.pse.is/6zfxxp** 🍃誠臻健康▐ 臉書關注https://www.facebook.com/CZWELLNESS 🍃小葉營養師▐ 臉書關注https://www.facebook.com/dietitianyeh 📻歡迎誠臻聽友留言及贊助 你的贊助款，將支持CZ Wellness製作豐富的保健知識節目與分享更多健康生活實踐方案， 也歡迎聽友留下您想了解的主題，誠臻將會在後續適合的節目中，健康翻譯您的保健問題。 贊助誠臻https://pse.is/6xzp49 🔔邀請您追蹤與訂閱 -- Hosting provided by SoundOn