Nienke Matse is zelf ADHD’er of stuiterbal, zoals ze zelf zegt, en begeleid in haar praktijk volwassenen stuiterballen die tegen problemen aanlopen in werk, gezin of relatie. Een ADHD brein is altijd druk en ervaart heftige emoties. Het zijn bijna altijd beelddenkers maar dan in een extreme vorm. Vooral emoties worden heftig ervaren.
Emoties hebben hoge pieken, leuk, en diepe dalen. In die diepe dalen kunnen de gedachten al snel doemgedachten worden die je liever niet wilt hebben, daar blijf je liever weg. Door je agenda vol, voller, volst te plannen en de hele dag maar door te gaan kun je ervoor zorgen dat je die diepe dalen niet in hoeft. Maar dan blijven je emoties onverwerkt en blijven ze hangen en stapelen zich op. Geen goed idee dus.
In deze podcast geeft Nienke een aantal tips om beter om te gaan met dat volle hoofd om zo succesmomentjes te creëren waardoor de diepe dalen minder diep worden en je de wereld wel aan kunt, in kleine, behapbare stapjes. Want ADHD’ers zijn leuke, energieke, creatieve, humoristische mensen die de wereld heel wat te brengen hebben zolang ze niet als rondje in een vierkante wereld hoeven te functioneren. We stuiteren alle kanten op maar halen toch de eindstreep.
All content for De Beelddenkers Podcast is the property of Natasja Esmeijer and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Nienke Matse is zelf ADHD’er of stuiterbal, zoals ze zelf zegt, en begeleid in haar praktijk volwassenen stuiterballen die tegen problemen aanlopen in werk, gezin of relatie. Een ADHD brein is altijd druk en ervaart heftige emoties. Het zijn bijna altijd beelddenkers maar dan in een extreme vorm. Vooral emoties worden heftig ervaren.
Emoties hebben hoge pieken, leuk, en diepe dalen. In die diepe dalen kunnen de gedachten al snel doemgedachten worden die je liever niet wilt hebben, daar blijf je liever weg. Door je agenda vol, voller, volst te plannen en de hele dag maar door te gaan kun je ervoor zorgen dat je die diepe dalen niet in hoeft. Maar dan blijven je emoties onverwerkt en blijven ze hangen en stapelen zich op. Geen goed idee dus.
In deze podcast geeft Nienke een aantal tips om beter om te gaan met dat volle hoofd om zo succesmomentjes te creëren waardoor de diepe dalen minder diep worden en je de wereld wel aan kunt, in kleine, behapbare stapjes. Want ADHD’ers zijn leuke, energieke, creatieve, humoristische mensen die de wereld heel wat te brengen hebben zolang ze niet als rondje in een vierkante wereld hoeven te functioneren. We stuiteren alle kanten op maar halen toch de eindstreep.
Aflevering 103 Dominique Krooijmans, het autonome zenuwstelsel in de klas
De Beelddenkers Podcast
1 hour 6 minutes 46 seconds
1 year ago
Aflevering 103 Dominique Krooijmans, het autonome zenuwstelsel in de klas
Ons autonome zenuwstelsel regelt niet alleen onze vitale lichaamsfuncties, het zorgt er ook voor dat we overleven: dat we veilig zijn en blijven. Het verbindt je hoofd met de rest van je lijf en regelt zich helemaal zelf. Sterker nog, het is de baas in huis.
@Dominique Krooijmans heeft zich gespecialiseerd in de werking van ons autonome zenuwstelsel en hoe we ermee kunnen leren samenwerken. In haar @School voor Embodiment leer je de taal van je eigen autonome zenuwstelsel spreken, hoe je het kunt helpen rustiger om te gaan met prikkels en triggers en (als coach) hoe je dit anderen kunt leren.
Ons autonome zenuwstelsel heeft een veiligheidsradar waarmee het 24/7 je omgeving scant op veiligheid. Voelt het zich veilig? Dan zit ‘ie lekker in zijn chillzone: we kunnen rustig nadenken, vriendschap sluiten en zijn nieuwsgierig naar de wereld om ons heen.
Wanneer een prikkel echter als onveilig wordt geregistreerd, activeert ons zenuwstelsel binnen een nanoseconde een vecht- of vluchtstaat. Zonder dat we het willen gaan onze gedachten, emoties en ons lichaam vechten of vluchten. En wanneer de alarmbliep te groot is (of te lang duurt) gaat ons autonome zenuwstelsel bevriezen.
Nu zou je kunnen denken dat we dit proces kunnen sturen. Dit is niet zo. Hoe goed we ook ons best doen om onszelf gerust te stellen of toe te spreken, ons autonome zenuwstelsel is de baas in huis.
Als beelddenker kan onze veiligheidsradar extra gevoelig zijn voor prikkels. Misschien omdat we al vroeg ervaren hebben dat we anders zijn: we leren op een andere manier, denken in beelden in plaats van in woorden en zijn misschien ook sensitiever dan onze klasgenootjes. Hierdoor kan ons autonome zenuwstelsel chronisch overprikkeld raken, waardoor er nog meer prikkels binnenkomen die ons nog meer raken. Onze veiligheidsradar raakt meer en meer overprikkeld. Daarnaast kunnen we (nog) niet geleerd hebben om hierin met ons autonome zenuwstelsel samen te werken. We spreken zijn taal nog niet en hebben geen zicht op hoe zijn verschillende (trigger)staten doorwerken in onze gedachten, gevoelens en fysieke sensaties.
In deze podcast legt Dominique uit hoe je ziet dat het autonome zenuwstelsel ingrijpt bij onveiligheid en legt ze ook uit hoe je daarna weer in je chillzone kunt komen. De chillzone is de staat van je lichaam waarin je relaxt bent en nieuwe dingen kunt leren. Als je autonome zenuwstelsel zich onveilig voelt en getriggerd raakt, schakelt het je denkbrein uit en neemt je gevoelsbrein het roer over. Lastig als je in de klas zit en iets nieuws wil leren.
Voor leerkrachten is het dus van het grootste belang dat alle kinderen zoveel mogelijk in hun chillzone zitten. Dit begint bij jou als leerkracht zelf. Want alleen als jij in je chillzone zit, kun je een ander helpen terug te komen in zijn of haar chillzone. Is je chillzone offline? Dan wordt er niet geleerd en is er vaker vecht-, of vlucht- of bevriesgedrag dat de les verstoord.
Leren samenwerken met je autonome zenuwstelsel is dus een win-win situatie in de klas: minder ongewenst gedrag en betere leerprestaties. Wie wil dat nu niet!
In de kernopleiding Beelddenken van Het Beelddenkende Brein wordt ook uitgebreid aandacht besteedt aan het autonome zenuwstelsel en hoe je dit veilig kunt houden.
De Beelddenkers Podcast
Nienke Matse is zelf ADHD’er of stuiterbal, zoals ze zelf zegt, en begeleid in haar praktijk volwassenen stuiterballen die tegen problemen aanlopen in werk, gezin of relatie. Een ADHD brein is altijd druk en ervaart heftige emoties. Het zijn bijna altijd beelddenkers maar dan in een extreme vorm. Vooral emoties worden heftig ervaren.
Emoties hebben hoge pieken, leuk, en diepe dalen. In die diepe dalen kunnen de gedachten al snel doemgedachten worden die je liever niet wilt hebben, daar blijf je liever weg. Door je agenda vol, voller, volst te plannen en de hele dag maar door te gaan kun je ervoor zorgen dat je die diepe dalen niet in hoeft. Maar dan blijven je emoties onverwerkt en blijven ze hangen en stapelen zich op. Geen goed idee dus.
In deze podcast geeft Nienke een aantal tips om beter om te gaan met dat volle hoofd om zo succesmomentjes te creëren waardoor de diepe dalen minder diep worden en je de wereld wel aan kunt, in kleine, behapbare stapjes. Want ADHD’ers zijn leuke, energieke, creatieve, humoristische mensen die de wereld heel wat te brengen hebben zolang ze niet als rondje in een vierkante wereld hoeven te functioneren. We stuiteren alle kanten op maar halen toch de eindstreep.
