Nutrição e Saúde Mental: Uma conversa com Mafalda Almeida

No mais recente episódio do projeto From Regular Human to Half Ironman, eu e a minha co-host e madrinha do projeto, Helena Paixão, exploramos como a nutrição pode ser um pilar fundamental para o bem-estar emocional e mental. A nossa convidada, Mafalda Almeida, é nutricionista, autora de livros como Superalimentos – Refeições com mais vida, e uma defensora de hábitos alimentares equilibrados.

Nesta conversa, abordamos:

• A ligação entre o intestino e o cérebro e o impacto na saúde mental;
• Alimentos que ajudam a melhorar o humor e a reduzir a ansiedade;
• Como os superalimentos podem transformar a tua energia e resiliência;
• Estratégias práticas para integrar uma alimentação saudável no dia a dia.

Este episódio é um convite para refletires sobre a relação entre o que comes e como te sentes.

🎧 Ouve agora e descobre como a nutrição pode ajudar-te a conquistar equilíbrio e força mental!

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