Hoy en día, muchos de nosotros vivimos con ansiedad y hasta a veces, llegamos al punto de explotar y tener ataques de pánico. Preocupación excesiva por situaciones que todavía no pasaron, noches sin dormir, sobre pensar hasta sentir que la cabeza nos explota y momentos en los que nos abruman los pensamientos negativos.
Es normal sentir miedo o ansiedad, pero sentirlo seguido al punto de pasarla muy mal es síntoma de que necesitamos ayuda de un experto.
Pero cuáles son los síntomas de un ataque de ansiedad? Qué podemos hacer en estos momentos para sentirnos mejor? Y qué pasa con los ataques de pánico? Cuáles son las diferencias entre uno y el otro?
En este episodio les contaremos cuál es nuestra experiencia con estos sentimientos y episodios, cuáles fueron las herramientas que nos ayudarnos a sobrellevar estos momentos y lo importante que es frenarnos en el ahora para tomar todo con más calma.
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