Ich wurde gebeten, etwas zum Thema aktive und passive Regeneration zu machen - mein Fazit hier!
Regenerative Maßnahmen sind absolut entscheidend wenn es um das Training geht und sollten keinesfalls unterschätzt werden. Wer sich schneller erholt kann auch schneller wieder trainieren und kann so in einem kürzen Zeitintervall mehr Volumen akkumulieren und somit mehr Muskelmasse aufbauen. Wie genau das funktioniert könnt ihr euch jetzt anhören!