In questo nuovo episodio ti racconto una delle esperienze più intense e trasformative che ho vissuto di recente: una sessione di pranayama in presenza, insieme ad altre persone.

Respirare tutti insieme, come un’unica orchestra, ha avuto un impatto profondo sul mio corpo e sulla mia mente.

Sebbene oggi si parli spesso di "respirazione" come moda del momento, il pranayama è una pratica millenaria, utilizzata anche in ambito sportivo (come nell’apnea) e supportata da numerose ricerche scientifiche per i suoi benefici concreti (te ne cito vari con relative fonti).

Per me è come una pratica che calma, alleggerisce, purifica.

In alcune persone libera emozioni represse.

È un invito a fermarsi e a sentirti viv@.

Se non l’hai mai provato, ti invito con il cuore ad farlo. Ti sorprenderà.

Ascolta l’episodio e lasciati ispirare dal respiro.

È tutto lì: il ritorno a te.

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