Krafttraining ist der beste Weg zur Traumfigur und der einzige Weg zu bestmöglicher Gesundheit. Du bist nie zu alt oder zu jung für Krafttraining. Warum kann Krafttraining so positiv auf die Gesundheit von Körper, Geist und Seele wirken und das Gesundheitssystem entlasten? Wie funktioniert Krafttraining, wie fange ich an und wie mache ich es am besten ohne großen finanziellen oder zeitlichen Aufwand zu Hause? Wie ernähre ich mich sinnvoll und warum sind Aerobic, Cardio, Ausdauer und Yoga keine Alternativen?
Alle genannten Links und ausführlicher Artikel unter: https://urgeschmack.de/krafttraining/

"Der Weg" portofrei bei BOD: https://www.bod.de/buchshop/der-weg-felix-olschewski-9783758304323
"Der Weg" bei Amazon: https://amzn.to/47jJvom

Kostenlos: Der Urgeschmack-Newsletter (monatlich): https://urgeschmack.de/newsletter/

Timestamps:
0:13 Einleitung
1:33 Krafttraining zum Abnehmen
3:44 Krafttraining gegen Krankheit
6:03 Krafttraining gegen Alterung
8:53 Krafttraining gegen Krankheiten im Kopf
11:15 Krafttraining für den Charakter und Erfolg im Leben
13:50 Warum ist Krafttraining so wirkungsvoll?
16:08 Die Prinzipien des Krafttrainings
21:02 Muss ich ins Fitnessstudio?
23:06 Wie geht Krafttraining? (Krafttraining für Einsteiger)
25:30 Wie fange ich an mit Krafttraining?
30:09 Wie viel Krafttraining sollte ich betreiben?
31:30 Die richtige Ernährung für Krafttraining
34:15 Mahlzeiten: Wann und wie viele?
35:48 Keine Alternative: Ausdauersport, Aerobic, Yoga
37:51 Sollten Kinder Kraft trainieren?
38:30 Übertreibe ich?
39:37 Zusammenfassung