Wie entsteht das, was wir umgangssprachlich Stress nennen? Warum ist Stress einzig eine Frage der inneren Einstellung und wie kann man Stress zu einer hilfreichen Kraft umgestalten? Wie kann man durch Planung Stress vermeiden und wie vermeidet man Stress, wenn etwas nicht nach Plan läuft? Mit welchen Werkzeugen kannst du Stress schrittweise dauerhaft reduzieren und ein ausgeglichenes, gesünderes Leben führen?
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Timestamps:
0:09 Einleitung
1:45 Chronischer Stress ist ungesund
2:27 Die Ursache von Stress
5:29 Stress ist eine Frage der Einstellung
12:04 Gewohnheit #88: Sei der Löwe, nicht die Gazelle
14:35 Pflegst du einen Nährboden für negativen Stress?
16:47 Werkzeuge zum Vermeiden von Stress
17:09 Kategorie 1: Passive Werkzeuge zur Stressverhinderung
20:15 Kategorie 2: Aktive Stressbewältigung
25:50 Kategorie 3: Die Geisteshaltung ändern
29:44 Zusammenfassung