Was passiert eigentlich wirklich, wenn wir „sehen“ – und wie sehr hängt unser Blick von Dingen ab, die weit über die Augen hinausgehen? In dieser ersten Folge meines zweiteiligen Gesprächs mit Martina Hiltl – Hatha-Yogalehrerin, zertifizierte Sehtrainerin und eine der Pionierinnen des Augen-Yoga im deutschsprachigen Raum – beleuchten wir die Grundlagen: Was ist visuelle Wahrnehmung aus anatomischer, neurologischer und funktionaler Sicht? Woraus besteht das visuelle System, welche Teile davon sind durch gezielte Übungen beeinflussbar – und wie eng ist unser Sehen mit Atmung, Haltung, Stressverarbeitung und dem vegetativen Nervensystem verwoben? Wir klären, was das Auge selbst leisten kann, was die umgebende Muskulatur beiträgt, und was das Gehirn daraus konstruiert. Dabei diskutieren wir die Unterschiede zwischen konventionellem Augentraining, orthoptischer Therapie und achtsamkeitsorientierten Methoden wie Augen-Yoga – mit Blick auf aktuelle Studienlage und wissenschaftliche Evidenz. Ein Gespräch, das nicht nur die Augen schärft, sondern auch die Perspektive auf das große Ganze verändert.