Biohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu według Michała Undry?
__
📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
__
Współpraca: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
z kodem PODCAST
__
Więcej o gościu:
Michał Undra - dietetyk, psychodietetyk, szkoleniowiec, biohacker
https://www.instagram.com/undra.michal/
https://www.facebook.com/UndraMichal
https://www.youtube.com/@UndraMichal
__
Badania genetyczne, o których wspomina Michał: https://selfdecode.com/
__
Źródła:
Rojas JC, Bruchey AK, Gonzalez-Lima F. Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue. Prog Neurobiol. 2012 Jan;96(1):32-45.
Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025 May 3:S0002-9343(25)00283-9.
Piñero A, Burke R, Augustin F, Mohan AE, DeJesus K, Sapuppo M, Weisenthal M, Coleman M, Androulakis‐Korakakis P, Grgic J, Swinton PA, Schoenfeld BJ. Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced hypertrophy. Eur J Sport Sci. 2024 Feb 5;24(2):177–89.
_
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
Kontakt: kontakt@sebastianduda.pl
__
Spis treści:
00:00:00 W dzisiejszym odcinku
00:01:10 Czym jest biohacking?
00:07:54 Badania genetyczne
00:12:08 Trendy z USA - dopamina, morsowanie, kolagen, adaptogeny, sauna
00:25:04 Huberman - nauka, kontrowersje, AG1, okulary blokujące światło niebieskie
00:35:40 Błękit metylenowy i peptydy
00:43:22 Whoop, Garmin, Apple Watch - kontrola snu, tętna, HRV
00:58:09 CGM - kontrola glikemii
01:05:05 Kluczowe elementy „biohackingu”
__
Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW
#błękitmetylenowy #whoop #garmin #geny #biohacking #cgm #huberman #peptydy #suplementacja #suplementy #adaptogeny
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik