I dag har vi en livsviktig episode - vi snakker nemlig om dagslys - noe som er helt gratis men livsnødvendig for god helse og velvære.
I tillegg snakker vi om:
- Dagslys og sollys
- Evolusjonen og hvordan vi mennesker har levd i takt med dagslyset
- Den cirkadiske rytmen
- Nucleus suprachiasmaticus
- Døgnrytme
- Viktigheten av dagslys på morgenen
- Tips til hvordan du kan ta i bruk dagslys for å optimalisere helsen
- Kortisol og melatonin
- Søvn og våkenhet
- Fysisk aktivitet
- Kunstig blått lys
- Tips til hvordan du kan bruke lyset smart på kvelden
- Solbriller
- Solkrem og hvorfor Kristine anbefaler å bruke solvett fremfor mye solkrem
- Mitokorndirene og hva solen gjør med ATP produksjonen
Og mye mer. God lytt.
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
