Perder peso suele ser sinónimo de sufrimiento, hambre y el temido efecto rebote. Todos nos hemos sentido abrumado con tanta información contradictoria sobre qué debemos comer y qué no. Por eso invité a Juan Sebastián Londoño, creador del método Fit CEO, para romper con la idea de que para estar en forma hay que restringirse. Hoy nos entrega una estrategia sostenible sin alimentos prohibidos, la ciencia detrás del orden en que comemos y cómo construir hábitos que duren para siempre (y evitar el efecto rebote)
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