🛏️ Você deita exausta(o), mas o sono não vem?

Ou acorda de madrugada com o coração acelerado e a sensação de que algo está errado?

Se o seu corpo pede descanso, mas a mente não desliga, esse episódio é pra você.

Vamos falar sobre insônia, mas não da forma superficial de sempre.

Aqui, você vai entender o que realmente está por trás do cansaço crônico, do sono fragmentado e da sensação de viver sempre no limite.

🎧 Neste episódio, você vai descobrir:

– Por que a insônia não começa à noite, mas no modo como você vive o dia.

– Como o sistema nervoso ansioso te impede de descansar — mesmo sem ameaça real.

– O que você está fazendo para "ajudar" e só está piorando tudo.

– Estratégias reais, profundas e possíveis para reensinar seu corpo a confiar na pausa.

É hora de parar de tratar a insônia como inimiga.

Ela é um sinal — não um defeito.

E você merece mais do que sobreviver entre cafés, cansaço e distrações.

🫱 Respira fundo e vem comigo.

Seu corpo está tentando te dizer algo — e talvez, hoje, você finalmente escute.