Neste episódio, o médico andrologista Dr. Lucas Alexandria desmistifica o aumento de testosterona e revela 5 estratégias naturais e cientificamente comprovadas para elevar seus níveis hormonais (sem precisar de reposição).

Você vai descobrir:

💤 Por que dormir menos de 6h reduz 15% da sua testosterona

🥩 Os alimentos que seu corpo PRECISA para produzir hormônios

💪 O tipo exato de treino que maximiza testosterona

🧘 Como o cortisol (estresse) está bloqueando sua produção hormonal

⚖️ Por que a gordura abdominal transforma testosterona em estrogênio

Este episódio é para você que:

- Sente queda de energia e libido- Quer melhorar performance e disposição- Busca alternativas naturais antes da reposição- Quer entender a ciência por trás dos hormônios masculinos