劉文德醫師以及馬永昌醫師會以二十年的臨床經驗，在這裡分享最新的科學新知和工具，來幫助大家呼吸順暢、睡個好覺。
我們會以「呼吸道」為中心，從根本原因解決「睡眠呼吸中止」的 10 大共病症：失眠與睡不好、打鼾、高血壓與心血管、胃食道逆流與慢性咳嗽、鼻炎與過敏、失智與阿茲海默、憂鬱症、肥胖與脂肪肝、夜尿、夜間磨牙與顳顎關節。
我們相信：「呼吸」和「睡眠」，是每個人與生俱來的原力，只要這兩件事情搞定了，許多慢性病都會大大好轉，甚至不藥而癒。
👨⚕️劉文德醫師
現職：
- 大安丰采睡眠醫學診所院長
睡眠醫學專科醫師
胸腔暨重症醫學專科醫師
肥胖症專科醫師
學歷：
- 臺北醫學大學醫學系
- 國立成功大學工程科學研究所博士
👨⚕️馬永昌醫師
現職：
- 大安丰采美學牙醫診所院長
學歷：
- 臺大牙醫學系第一名畢業
- 哈佛商學院校友(Harvard Business School PLDA)
- 美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)人工植牙訓練
🌟加入官方LINE，立即線上諮詢：https://lin.ee/MFC2Zk6
原氣醫生網站：https://www.drbreaths.com/
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我們相信：「呼吸」和「睡眠」，是每個人與生俱來的原力，只要這兩件事情搞定了，許多慢性病都會大大好轉，甚至不藥而癒。
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睡眠醫學專科醫師
胸腔暨重症醫學專科醫師
肥胖症專科醫師
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- 臺北醫學大學醫學系
- 國立成功大學工程科學研究所博士
👨⚕️馬永昌醫師
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學歷：
- 臺大牙醫學系第一名畢業
- 哈佛商學院校友(Harvard Business School PLDA)
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深入探討成人最常見的幾種睡姿：仰睡、側睡、俯睡，以及胎兒姿勢，以及這些睡姿的優缺點、特殊情況下不同睡姿對於身體的影響。
最常見的是側睡，佔了60%至70%，而仰睡的人相對較少，大約只有8%至10%。
影片中將探討每種睡姿的優點和缺點，從脊椎排列的影響、睡眠呼吸中止症的風險，以及臉部皺紋的增加等等。
此外，幾種特殊情況下的睡姿，要特別注意：
1. 懷孕期間：胎兒的壓迫可能影響到位於右側後腹腔的下腔靜脈（Inferior Vena Cava, IVC）例如在平躺的時候這種壓迫就特別明顯，因此左側睡可以減少對IVC的壓迫，維持更好的血液流動，減少懷孕期間血液循環不良相關的風險。
2. 胃食道逆流：胃在上腹部偏左側，左側躺對於緩解胃食道逆流病（GERD）的症狀有幫助。
3. 大腦清除廢物：膠質淋巴系統（Glymphatic system)—影片會介紹關於大腦廢物清除途徑的前沿研究，以及特定睡姿，特別是側睡，如何增強這一過程，有助於降低神經退化疾病的風險。
不良的睡姿不僅會干擾我們的睡眠品質，還會對整體健康產生深遠影響，包括大腦修復功能和胃腸消化健康。透過今天的影片，啟發大家關心自己的睡姿，為更健康的睡眠與生活品質把關。
00:00 怎樣才是最佳睡姿?
00:37 常見睡姿
03:27 懷孕怎麼睡?
04:31 左側睡還是右側睡?
05:23 防止胃食道逆流的睡覺建議
05:50 睡姿會影響大腦健康?