Questo estratto presenta dieci moduli di apprendimento sintetici basati sul Quaderno di Esercizi sulla Teoria Polivagale del Dr. Elton Kazanxhi, concepiti per offrire una chiara overview della teoria e delle sue applicazioni pratiche. L'obiettivo principale del quaderno è aiutare pazienti e clienti a raggiungere la stabilità psicoemotiva attraverso la modellazione del Sistema Nervoso Autonomo (SNA), seguendo una progressione logica che va dal Familiarizzare all'Integrare. I moduli spiegano i concetti cardine di Stephen Porges, inclusa la Neurocezione (il "GPS" del corpo) e la gerarchia dei tre stati autonomici (Ventro-Vagale, Simpatico, Dorso-Vagale), enfatizzando che tutte le risposte sono tentativi adattivi di sopravvivenza. Il percorso pratico si concentra su tecniche di autoregolazione e co-regolazione (come il grounding, la respirazione quadrata e la giocosità) per incrementare la flessibilità di risposta del SNA e costruire una resilienza solida, promuovendo infine l'integrazione e la compassione.

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