Selbstregulation: Wie du dich selbst halten kannst

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Du mit Dir

Sina

61 episodes

2 weeks ago

Ich mit Mir und Du mit Dir - In dem Podcast begeben wir uns auf die schönste Reise, auf der wir je sein werden. - Die Reise zu uns selbst. Wir lernen, was es heißt, wieder zu vertrauen und sich selbst zu lieben. Deine Gedanken FÜR dich zu nutzen und wie wir uns selbst die größte Stütze sein können. Ich spreche ganz offen mit dir, über meine eigene Reise und möchte dir deinen Weg ein bisschen einfacher machen, indem du an dem Punkt mit mir einsteigst, bis zu dem ich bis jetzt gekommen bin. Und dann lass uns gemeinsam weiter reisen. Möchtest du noch mehr zu dem Thema erfahren und mich besser kennenlernen? Dann folg mir gerne auch hier: • Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ • TikTok: https://www.tiktok.com/@du.mit.dir?_t=8VFGpKfnf4Y&_r=1 Wenn du an deinen Themen Selbstliebe, Selbstwert und Loslassen arbeiten möchtest, dann schau dir hier an, was ich für dich habe: https://dumitdir.myshopify.com/ Schön, dass es dich gibt. Deine Sina

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Selbstregulation: Wie du dich selbst halten kannst - in jeder Emotion

Du mit Dir

36 minutes 55 seconds

9 months ago

Selbstregulation: Wie du dich selbst halten kannst - in jeder Emotion

Kennst du das Gefühl, in stressigen oder herausfordernden Momenten nicht zu wissen, wie du für dich selbst da sein kannst? Vielleicht fühlst du dich manchmal überwältigt, ängstlich oder einsam – und wünschst dir einen sicheren Anker in dir selbst.

In dieser Folge teile ich mit dir, wie du dein Nervensystem regulieren, Anspannung loslassen und dich in verschiedenen Emotionen selbst halten kannst. Ich spreche darüber, warum uns bestimmte Gefühle überwältigen, wie du dich bewusst in schwierigen Momenten begleiten kannst und welche kleinen Rituale dir helfen, dich sicher und geerdet zu fühlen.

In dieser Folge hörst du:
✨ Warum wir in Stressmomenten in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus schalten
✨ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst – mit einfachen Übungen
✨ Was du tun kannst, wenn du dich ängstlich, überfordert oder einsam fühlst
✨ Warum es nicht darum geht, deine Emotionen zu verändern, sondern mit ihnen zu sein
✨ Praktische Tools, um dich selbst in jeder Situation zu halten

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du immer für dich da sein kannst – egal, was gerade in deinem Leben passiert. Ich freue mich, wenn sie dich inspiriert und dir ein Stück mehr Sicherheit in dir selbst schenkt. ❤️

🎧 Lass mich wissen, welcher Überlebensmechanismus deiner ist und was du glaubst, welches Tool dir am meisten hilft! Schreib mir gerne auf Instagram: @dumitdir

Mein Selbstliebe-Journal für dich: https://dumitdir.myshopify.com/products/journal-heilende-fragen-heilende-antworten

Falls du dich ganz intensiv auf deine Heilungsreise begeben und dabei begleitet werden willst, sichere dir einen der letzten Plätze bei meinem Selbstliebe-Retreat im April: ⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/yoga-retreat-deutschland-selbstliebe⁠

Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Zu der Folge, in der ich mit dir rede, für Momente, in denen du dich überwältigt von deinen Emotionen fühlst: https://open.spotify.com/episode/3p86l8lKm5qWTDuL9oPNFi?si=61dbb4c466db45a7