En el programa anterior del Club de los Imperfectos les comenté un poco sobre la meta personal de pérdida de peso, ya que desde hace un tiempo decidí no mirarme mucho en las fotos o en el espejo dado que me cuesta un poco aceptar la imagen que refleja estos de mi misma en el presente. Esta primera semana (en la que rebajé 0.5 kilos) con tres entrenamientos a temperaturas a menos -10 grados centígrados me ha llevado a un primer nivel de valentía, enfrentando no solo un clima adverso, sino la nieve, el hielo y el cansancio que buscan abandonar el proceso que hoy me mantiene entusiasmada por lograr una vida mas saludable. Además, en este episodio la Lic. Emily Kupferman nos comenta los 3 principles beneficios de la práctica del Mindfulness. No olviden serguirla en si cuenta de Instagram @Midful__seeds que es bilingue y viene cargada con muchos tips y conceptos de esta disciplina tan maravillosa.