Existe un umbral que cruzamos cada día, mejor dicho, cada noche. Es el umbral entre el estado normal de conciencia y el sueño.
Desde el punto de vista neurofisiológico, el sueño está regulado por un centro del cerebro, la formación reticular, que, en estado de vigilia, nos mantiene alerta. Cuando llega el momento de dormir, la melatonina y otros neurotransmisores inhiben la actividad de la formación reticular, por lo que se reduce la estimulación de la corteza cerebral y se relaja el cuerpo, de esta manera se concilia el sueño.
Sin embargo, lo cierto es que hay muchos factores que pueden distorsionar este proceso natural y provocar dificultades para dormir, es decir, insomnio.
Una de las causas más frecuentes de insomnio es el estrés. La tensión que se acumula a lo largo de día, dificulta la relajación en el momento de conciliar el sueño. Cuando el problema se repite, un fenómeno que se produce es el miedo a no dormir, que actúa como una creencia limitadora.
La hipnoterapia puede ser útil para mejorar estos síntomas y facilitar el sueño natural.
En este episodio te guío en un estado de trance hipnótico para que seas capaz de superar las interferencias que, a veces, te impiden dormir. Así, en este trance, la intención es que puedas dormir profundamente y experimentar un sueño reparador.