El Hábito que habito. Me encantan los juegos de palabras.
Te explico rápidamente de qué va este podcast: aquí un servidor, que sabe un poco de mucho pero no sabe mucho de nada, se sentará a hablarle a una pared (micro mediante), para hacerte llegar información sobre salud y estilo de vida. Trataremos diversos temas, no sólo entrenamiento, y será de forma bastante desenfadada, sin guiones. Trataré que sea un formato corto y todo lo ameno que puede llegar a ser que te suelten la chapa durante 10-15 min.
¡Que aproveche!
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El Hábito que habito. Me encantan los juegos de palabras.
Te explico rápidamente de qué va este podcast: aquí un servidor, que sabe un poco de mucho pero no sabe mucho de nada, se sentará a hablarle a una pared (micro mediante), para hacerte llegar información sobre salud y estilo de vida. Trataremos diversos temas, no sólo entrenamiento, y será de forma bastante desenfadada, sin guiones. Trataré que sea un formato corto y todo lo ameno que puede llegar a ser que te suelten la chapa durante 10-15 min.
¡Que aproveche!
El café, esa bebida tan popular y tan polarizada en los últimos años. ¿Sabes realmente qué efectos tiene sobre nuestro organismo? Ya sea por saber un poco más sobre el tema, o para llevarle la contraria a tu cuñado que se las da de inteligente, hoy tendrás un poco de información basada en evidencia científica sobre esta famosa bebida.
También, como siempre, algún que otro consejo para modificar su consumo y mi opinión final sobre el café
¿Te tomas uno conmigo hoy?
Reducción del café del cáncer de colon: https://www.coffeeandhealth.org/2012/06/g-li-et-al-2012-coffee-consumption-and-risk-of-colorectal-cancer-a-meta-analysis-of-observational-studies-public-health-nutrition-published-online-ahead-of-print/
Reducción del café del cáncer de próstata: https://www.coffeeandhealth.org/2012/06/k-shafique-et-al-2012-coffee-consumption-and-prostate-cancer-risk-further-evidence-for-inverse-relationship-nutrition-journal-published-online-ahead-of-print/
Reducción de la probabilidad de diabetes tipo II: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22497654/
https://academic.oup.com/ajcn/article/88/4/979/4649859
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-009-1516-3
Beneficios en enfermedades hepáticas: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S104727970100223X
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1047279702004623
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24199670/
Mejoras a nivel cognitivo (tiempo de reacción, memoria, fatiga mental): https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-3010.2007.00665.x#t2
Función neuroprotectora y antiepiléctica de la cafeína: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0773.1995.tb00111.x
Reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/192731
https://www.webmd.com/alzheimers/news/20120607/coffee-may-help-turn-tide-on-alzheimers-disease#1
Consumo de antioxidantes en la dieta española:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14506489/
Efectos de la cafeína en la hormona tiroidea (en animales): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3111805/
Estudio que descarta una relación significativa entre la cafeína y los problemas digestivos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23776588/
Aumento de la sensibilidad a la insulina de la cafeína: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11815511/
El Hábito que habito
El Hábito que habito. Me encantan los juegos de palabras.
Te explico rápidamente de qué va este podcast: aquí un servidor, que sabe un poco de mucho pero no sabe mucho de nada, se sentará a hablarle a una pared (micro mediante), para hacerte llegar información sobre salud y estilo de vida. Trataremos diversos temas, no sólo entrenamiento, y será de forma bastante desenfadada, sin guiones. Trataré que sea un formato corto y todo lo ameno que puede llegar a ser que te suelten la chapa durante 10-15 min.
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