Дорогие друзья, встречайте девятый выпуск второго сезона ELT Almost Weekly Podcast. Гостья: Маша Ёлкина, профессиональная преподавательница и mindfulness инструктор. Мы обсудили: как успеть отдохнуть летом и как быть с возникающей при снижении нагрузки тревогой какие у Маши любимые практики осознанности и почему как рефлексия помогает выстроить практику осознанности и с чего можно начать в этом направлении практики и действия, чтобы вернуться в устойчивое состояние На мой взгляд, ключевая мысль этого выпуска: с вами все нормально. Переживать - нормально, тревожиться - тоже. Как и смотреть рилз вместо отдыха. А вот что с этим делать, узнаем в новом выпуске. Спасибо Маше и всем, кто нас послушает. Будем рады обратной связи. Пожалуйста, поддержите подкаст, рассказав о нем, поставив оценки на любой из платформ или подписавшись на Яндекс музыке. Так о проекте узнает больше людей. Все выпуски, ссылки на всех гостей и их проекты эксклюзивно публикуются в Телеграм. Подкаст также доступен на Яндекс, Apple и mave.