¿Te sientes atrapada/o en hábitos que solo te drenan energía? 🚫 En este episodio te contamos 6 cambios simples (pero poderosos) que pueden ayudarte a bajar revoluciones, encontrar calma y sentirte mucho mejor en tu día a día.
⏱ MINUTO A MINUTO:
00:00 Intro
07:50 Cambio 1 – Chau azúcar 🍬
12:08 Cambio 2 – Hacer sin pensar (tanto) 🌀
14:46 Cambio 3 – Soltar el qué dirán ✨
19:17 Cambio 4 – Planificar y adelantar cocinas 🍲
22:46 Cambio 5 – Cero pantallas al despertar 📵
27:41 Cambio 6 – Sin café en la tarde ☕🚫
📖 Libro mencionado: SOP Síndrome de Ovarios Poliquísticos – Dr. Jason Fung
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