On s'attaque à un gros morceau dans cet épisode du podcast Encore Un Pas avec @deborah.ohana.diet ! J'ai voulu poser les bases et discuter de l'impact des régimes sur notre poids. Peut-on vraiment atteindre notre poids de forme en faisant un régime ? Le yo-yo fait prendre du poids ? Pourquoi continue-t-on de dire aux personnes grosses de faire un régime et du sport alors que c'est malheureusement bien souvent ce qu'elles font déjà depuis leur enfance ? On met les pieds dans le plat ! Au programme : - Présentation de Déborah et de son approche - Qu’est-ce que le poids de forme, poids d’équilibre ? - Est-ce que faire un régime amincissant permet de perdre du poids sur le long terme ? Est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire serait plus durable, plus judicieux ? - Pourquoi reprend-on du poids après un régime / restriction ? - “Fais un régime, mange mieux et fait plus de sport” → est-ce que c’est suffisant ? - Comment prendre soin de son corps de manière globale ? Le site web de Déborah : https://www.do-nutrition.com ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/consultation-alimentation-image-corporelle Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas