🥤La Nutrition du sportif, un vaste sujet, soumis aux effets de mode, débats, voire parfois guerres idéologiques (ou marketing).
🤨 C'est parfois difficile de s'y retrouver, tant elle peut être individuelle, avec aussi des protocoles de recherche qui peuvent afficher leurs limites, par la force des choses.
🤜 On a besoin de pragmatisme et de terrain, et pour ce faire, j'ai le plaisir de recevoir Valentin Lacroix, diététicien du sport, passé par l'INSEP, et qui peut conseiller des athlètes olympiques comme des sportifs amateurs, tout en étant un coureur Elite en trail, vainqueur notamment du 100km de Nice by UTMB.
🍭 On ne parlera pas des 90 gr de glucides par heure, puisque Valentin m'a dit "Si on peut parler d'autre chose, ça me va, j'en ai marre qu'on ne parle que de ça 😅" (spoil : on y a fait un petit détour quand même), mais de deux points fondamentaux :
👨⚕️ La nutrition pour la santé et dans le management des blessures, en particularité chez le sportif d'endurance
🏋️♀️ La nutrition pour la musculation, chez les sportifs de force et chez les sportifs d'endurance.
😍 Grâce à Valentin Vous saurez enfin si vous devez ingérer vos pastilles de collagène après votre sortie longue ou votre shaker de whey après votre renfo !
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⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !
Bonne écoute !
Nico
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Crédits audio : Bleubec, issu du spectacle 140 bpm de Melissa Plaza