Fatigue parentale : 5 stratégies pour retrouver de l'énergie

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Ensemble Impactons Demain Éducation présenté par Vincent Lopez

Vincent Lopez

82 episodes

1 week ago

Prêt(e) pour la saison 2 d'Ensemble Impactons Demain Éducation ?  C'est ton rendez-vous hebdomadaire pour plonger dans l'univers de l'éducation, de la pédagogie positive, de l’éveil de l'enfant, de son développement et du bien-être des enfants. T'es un parent curieux, un éducateur ou une éducatrice engagée, ou simplement un ou une amoureuse de la parentalité consciente ? Alors, t'es pile-poil où il faut !   Chaque mercredi, on explore ensemble tout ce qui touche à la parentalité et au développement de l'enfant. On aborde des thèmes clés telle que la gestion des émotions, l'apprentissage autonome, la communication sans prise de tête ou encore pourquoi le jeu, c'est pas juste amusant, mais c'est aussi essentiel pour nos enfants. Tu es parent, pro de l'éducation ou juste passionné(e) par ces sujets ? Alors, tu es au bon endroit ! Fort de mes 20 ans d'expérience dans l'éducation et le coaching, je te guide dans ce voyage éducatif, en partageant des stratégies éducatives innovantes et des astuces pratiques. Ensemble, on va changer notre approche de l'éducation, pour le bien-être de nos enfants et de la société de demain ! Attends-toi également à des interviews exclusives et captivantes avec des psychologues pour enfants, des éducatrices et éducateurs impliqués et des parents engagés. Ils viennent enrichir nos discussions avec leurs perspectives uniques. Ensemble, on va booster notre façon de voir l'éducation. Éducation positive, communication bienveillante, parentalité éclairée... je couvre tout ça et bien plus. Si tu veux des conseils concrets, des discussions inspirantes et une bonne dose de motivation pour élever des enfants heureux et équilibrés, tu es au bon endroit. Ensemble Impactons Demain Éducation est fait pour toi ! N'attends plus et plonge avec moi dans ce podcast dédié à une éducation qui change la vie ! Je suis convaincu que nos actions d'aujourd’hui façonnent le monde de demain! Alors, que tu prépares ton café ou que tu sois en route pour le boulot, laisse-moi t'accompagner et te montrer comment on peut tous impacter positivement demain grâce à l’éducation. Et n'oublie pas, si tu es passionné(e) par l'éducation ou la pédagogie positive ou encore le bien-être des enfants, abonne-toi au podcast, partage-le avec tes amis et ta famille, et rejoins-nous dans cette belle aventure. Ensemble, faisons la différence grâce à l'éducation. Allez viens, je t'attend pour un voyage éducatif hors du commun ! Ensemble Impactons Demain par l’Éducation ! Informations et contacts: Tu as des idées de thématiques pour l'émission, tu souhaites échanger sur un épisode, tu as des questions, contacte-moi : eid@vl-coach.com (mailto:eid@vl-coach.com) ou Instagram: @VLCoachingetformations (https://www.instagram.com/vlcoachingetformations/) Ensemble Impactons Demain Education Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ Illustration : MARJORIE MIVELAZ Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ Production et éditions : VINCENT LOPEZ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Fatigue parentale : 5 stratégies pour retrouver de l'énergie

Ensemble Impactons Demain Éducation présenté par Vincent Lopez

19 minutes 39 seconds

1 year ago

Fatigue parentale : 5 stratégies pour retrouver de l'énergie

🎙️ Dans cet épisode 70 de Ensemble Impactons Demain Éducation. on plonge dans un sujet crucial pour tous les parents : la fatigue parentale et le burn-out. Tu te sens parfois épuisé, irritable, et tu te demandes où est passé le bonheur de la parentalité ? Ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul-e.

Dans cet épisode, je te dévoile 5 stratégies essentielles pour retrouver de l'énergie et de la sérénité dans ta vie de parent. 🌿✨

Au programme :

Manque de sommeil 🛏️ : Découvre comment maximiser tes périodes de repos et mettre en place une routine de sommeil efficace pour toi et tes enfants.
Charge mentale 📋 : Allège ta charge mentale en listant les tâches et en les déléguant. Utilise des outils d'organisation pour mieux gérer ton quotidien.
Déséquilibre entre vie professionnelle et vie familiale ⚖️ : Trouve des astuces pour séparer clairement tes temps de travail et tes moments en famille. Planifie des pauses pour te ressourcer.
Attentes sociales et personnelles 💬 : Apprends à prendre du recul par rapport aux attentes irréalistes et rappelle-toi que la perfection n'existe pas.
Activités personnelles et sociales 🎨 : Préserve du temps pour tes loisirs et tes amis, car ces moments sont essentiels pour garder ton équilibre.

On discutera aussi des conséquences sur ta santé mentale et physique, et sur le bien-être de tes enfants. Puis, on explorera pourquoi il peut être difficile de trouver du bonheur dans la parentalité et comment la perte d’identité et de temps personnel joue un rôle crucial dans ton bien-être.

Et ne manque pas la suite la semaine prochaine ! Nous aborderons des techniques de gestion du stress, des stratégies d'organisation, et l'importance du soutien social et professionnel. Tu découvriras des conseils pratiques pour surmonter les difficultés.

N'oublie pas de liker, commenter et partager cet épisode avec d'autres parents qui pourraient avoir besoin de ces précieux conseils. Ensemble, on peut faire une différence ! ❤️🤝

SOURCES

* Le Figaro Santé : "Lâcher prise en parentalité : pourquoi et comment" (lien vers l’article)

* Parents Magazine : "Les bienfaits du soutien entre parents" (lien vers l’article)

* L'Express : "Burn-out parental : un mal de plus en plus fréquent" (lien vers l'article)

* Santé publique France : "La charge mentale chez les parents" (lien vers l'article)

* Journal of Child Psychology and Psychiatry : "The impact of parental fatigue on child behavior" (lien vers l'étude)

* Psychologies.com : "L’auto-compassion : pourquoi et comment la pratiquer" (lien vers l’article)

* Santé Magazine : "La patience en parentalité : un outil essentiel" (lien vers l’article)

* Parents.fr : "Des astuces pour se sentir bien en tant que parent" (lien vers l'article)

* Cairn.info : "La résilience parentale : comment la développer ?" (lien vers l'article)

* Psychologies.com : "L’importance des réseaux de soutien pour les parents" (lien vers l’article)

Informations et contacts:

Tu as des idées de thématiques pour l'émission, tu souhaites échanger sur un épisode, tu as des questions, contacte-moi : eid@vl-coach.com ou Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vincentlopezfres/ ou Instagram: @parentsconscientsimpliqués

Ensemble Impactons Demain Education

Musique originale : PIERRE BONNAVENTURE

D’après une idée originale : VINCENT LOPEZ et MARJORIE MIVELAZ

Illustration : MARJORIE MIVELAZ

Voix, écriture et réalisation : VINCENT LOPEZ

Production et éditions : VINCENT LOPEZ

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Ensemble Impactons Demain Éducation présenté par Vincent Lopez