#051 - Burnout: 10 Warnsignale und was du tun kannst, wenn es dich betrifft
Du bist ständig müde und unmotiviert und findest aber keine Ruhe und Schlaf.
Du erlebst plötzliche Energie-und Produktivitätsschübe, auf die oft ein großer Absturz folgt.
Du befindest dich im Freeze-Modus und scrollst in deiner Freizeit stundenlang durch die sozialen Medien, auch wenn du das eigentlich gar nicht tun willst.
Du fühlst dich zynisch und hast das Gefühl, dass die Dinge, die du tust, nicht wichtig sind oder keine Bedeutung haben.
Du machst immer häufiger Flüchtigkeitsfehler.
Du schiebst ständig Dinge auf, was dann mit Überforderung und Stress einhergeht.
Du leidest unter Mitleidsmüdigkeit, d.h. du bist plötzlich nicht mehr in der Lage, Gefühle der Empathie oder des Mitgefühls zu entwickeln.
Selbst Dinge, die Spaß machen, beginnen sich wie stressige Verpflichtungen anzufühlen.
Du ertappst dich dabei, dass du sehr reizbar bist und geliebte Menschen wegen Kleinigkeiten anschnauzt.
Deine Muskeln sind müde und tragen dich nicht mehr so weit, wie du es gern hättest.
Meine einzelnen Tipps, hörst du im Video bzw. Podcast.
Links:
Den Selbstfürsorge Club findest du hier: https://kerstin-boecker.thrivecart.com/selbstfuersorge-club/
Das Antistress Food Kochbuch findest du hier: https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food-kochbuch/
Ich freue mich auf dein Feedback zur Folge. Und schreib mir doch mal, ob du Burnout schon erlebt hast.
Alles Liebe zu dir,
Deine Kerstin